佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 时尚减肥 > 美体攻略 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

儿童肚子大怎么减肥 四种方法去除腹部赘肉

来源:39健康网   发布时间:2017-03-08 02:07:20   作者:   733阅读
分享到:


图片

很多儿童都喜欢吃热量比较高的油炸食物,比如炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等,这些食物吃多了就容易发胖,尤其是腹部,肥胖会更明显。如果儿童肚子大的话,不仅影响儿童的身材,还影响儿童的健康,所以要努力减掉肚子上的赘肉。那么,儿童肚子大怎么减肥呢?

儿童肚子大怎么减肥

1、少吃高热量食物

很多儿童之所以肚子大,就是因为高热量食物吃多了的缘故。一般来说,高热量的食物中都含有大量的脂肪、胆固醇等物质,这些物质是肥胖的根源。对于儿童来说,对脂肪的吸收率是有限的,对于消化不完的脂肪就会堆积在胃肠道内,从而导致腹部越来越多。

2、改变饮食习惯

很多儿童看到好吃的食物,就喜欢暴饮暴食,这就更容易导致肥胖。还有儿童总喜欢不按时吃法,有时直接吃零食,干脆就不吃饭,对于这种饮食习惯,一定要改掉。建议三餐规律,定时定量,这样才不会导致肥胖。

3、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬果热量都比较低,而且含有膳食纤维,可以起到一定的饱腹感,所以,多吃新鲜的蔬果,可以减少其它高热量食物的摄入,从而起到较好的减肥效果。另外,很多儿童之所以肚子大,和经常便秘也有一定的关系,多吃新鲜蔬果,可以预防便秘,所以能瘦肚子。

4、多运动

很多儿童都不喜欢运动,所以更容易发胖,所以,儿童要多参加体育运动,比如跑步、打球、跳绳、转呼啦圈、健美操等,都是不错的运动,适合儿童练习,能起到较好的减肥效果。此外,吃完饭后不要一直坐着或者躺着,不然的话,也容易发胖。

儿童肚子大怎么减肥呢?对于肥胖导致的肚子大,想要减掉的话,不妨试试上面介绍的这四种方法,效果都是比较好的。建议大家联合使用手术方法,瘦肚子的效果会更加好。此外,家长朋友还应该起到监督作用,这样才能帮助儿童更好的减肥。

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊