腿粗有时候是遗传的，如何瘦腿才有效果？你知道自己的腿型分类吗？一般腿粗类型分为脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿。无论是什么类型的小粗腿，只要平时多走少坐，多站少蹲，保持全身血液循环流通，少搭乘电梯多走楼梯，习惯性在休闲间隙踮踮脚尖，坐着的时候尽量避免二郎腿，小腿就不会容易浮肿，腿部线条也会更好，是如何瘦腿的小秘诀之一。
当然啦，运动还是要作为如何快速瘦腿的主旋律。这里有为没时间运动的懒人推荐的运动：仰卧在毯子上或者床上，将膝盖抬起往回弯曲，两个手放置于胯骨两侧，两条腿脚踝交叉，抬起两脚，将膝盖伸展与地面成九十度，紧紧收缩两条大腿部位的肌肉，重复动作三十次；想体验如何快速瘦腿，接下来试试另外一个动作吧：依旧是仰卧在毯子上或者床上，两个手心朝向地面置于臀部两侧，朝上抬起伸直两条腿与地面成九十度，依次轮流翘起用力绷紧的脚尖，重复动作四十次；关于如何瘦腿，也可以这么做：伸直两条腿正值坐立在垫子上，事前记得准备一条毛巾哦，因为需要用毛巾套在抬起的一只脚上，用力的往回拉毛巾，这样被拉的腿就会向上紧绷，十五个动作后换拉另外一只脚；到这里还没完哦，关于如何瘦腿，还能这么来：每晚睡前按摩按摩脚趾头，不仅能减肥瘦腿还能增强人的记忆能力；如何瘦腿？站着的时候或者躺着的时候不停晃动双腿，就算是坐着的时候，也不忘经常晃动你的两条腿。
如何瘦腿的最后一个小秘诀：健康饮食减肥瘦腿，一日三餐是必须要的，早餐不可错过，晚餐要在睡前至少三个小时吃，宵夜是万万不可以的，可以适当吃一点辣一提升身体内部温度，加速新陈代谢。为了更加有效的瘦腿，可以多吃番茄，番茄利于排尿缓解腿部酸痛，特别是需要长时间站立的女性。好啦，关于如何快速瘦腿的小秘诀已经交给你了，你学会了吗？
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