什么时间吃苹果减肥 方法正确才能瘦身

对于想要减肥的朋友来说，了解相关的减肥方法是很有必要的，不过，只有掌握正确的减肥方法，才能事半功倍的减肥。大家都知道，很多水果都是可以减肥的，比如吃苹果就可以减肥。那么，什么时间吃苹果减肥呢？吃苹果减肥需要注意些什么呢？

1、早上空腹吃通便又排毒

苹果中含有较多的纤维素和果胶，这两种物质可以起到润肠通便的作用，从而促进体内宿便的排出。而宿便中含有的毒素是比较多的，如果不及时排出体外的话，身体就会积累更多的毒素。所以，想要通过吃苹果来减肥的话，建议在早上空腹食用，既能通便，又能排毒，从而减少体重。

2、饭前吃减少热量摄入

想要通过吃苹果来减肥的话，建议在饭前一小时吃一个苹果，可以起到较好的饱腹感，这样的话，吃饭时就可以减少食物的摄入量，从而让身体摄入的热量变少，以达到减肥的目的。

3、饭后吃促进消化

在饭后两小时也适合吃苹果，尤其对于肠胃消化能力比较差的人，在此时吃苹果可以起到促进消化的作用，从而帮助减肥。

4、不建议睡前吃苹果

不建议在睡前吃苹果，因为苹果含有的膳食纤维较多，吃完苹果就睡觉的话，苹果还没有消化，会加重肠胃负担。另外，苹果还是削皮吃比较安全，尤其是那些打过蜡的苹果，更要削皮吃，以免危害健康。

关于什么时间吃苹果减肥这个问题，上面已经给了比较详细的答案，其实，适合吃苹果的时间还是比较多的，比如早上空腹时可以吃苹果，饭前一小时也可以吃苹果，另外饭后两小时也是可以吃苹果的，所以，大家可以在这三个时间点内，自行选择吃苹果的时间。

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