苹果小米粥能减肥吗？专家告诉你

苹果小米粥能减肥吗？苹果小米粥减肥怎么做，相信很多朋友都知道，减肥不需要刻意的节食，吃些苹果和小米，不仅可以感觉到饱腹，没有饥饿感，还能保持每日必须营养能量，让减肥轻而易举。今天给大家推荐的这道苹果小米粥，使用小米和苹果作为搭配，可以毫无顾忌的食用，不在担心肥胖问题，是一道上好的减肥营养餐。

苹果小米粥有非常丰富的营养价值

首先是小米，营养价值丰富是小米的特点，富含维生素B1和B12等，能够防止消化不良及口角生疮的功效；滋阴养血的功能也是小米的一大功能，可以改善产妇虚寒的体质，让虚寒远离，有效的恢复产妇的体力，所以在北方很多产妇经常喝小米粥；同时，小米还能够让皱纹减轻、有效消除色斑、色素沉着的功效。税前喝一碗用小米煮的粥，能够提高睡眠质量，让人充分的休息好。

苹果的营养价值亦很高，生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气仅仅是常见的作用，还有人人常用苹果润肠、止泻、解暑、醒酒等。经常吃苹果能够有效的预防感冒，改善肺部呼吸功能，保护肺部免受污染和粉尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能维持血糖的稳定，有效地降低胆固醇。此外，苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果小米粥减肥法

原料：

苹果1个，小米半杯，胡萝卜半根。

准备工作：

苹果去皮去核后切成小丁，胡萝卜去皮后也切成小丁，小米稍微淘洗一下。

做法步骤：

1、锅里加水烧开后倒入小米，用小火煲至小米熟透后再加入苹果丁和胡萝卜丁。

2、烧开之后再继续煮大约10分钟左右就好。

苹果小米粥煮好后打开锅盖就能闻到淡淡的苹果清香，这样的美食怎能不受到减肥人士的喜爱呢？盛出来放至温热后再调入适量蜂蜜就更好喝了，当然，如果是给孩子喝的话就不要放蜂蜜了。

苹果小米粥能减肥吗？看了以上的介绍，相信大家已经心中有数了。综上所述，苹果小米粥不仅能够补充营养，防治疾病，还能达到减肥的效果。

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