苹果减肥的正确方法,三日苹果减肥

不知道大家是否试过吃苹果减肥呢？吃苹果减肥的话不用挨饿，因为它是低热量的食物，不管吃多少，都不会比日常生活中所摄取的热量多，体重自然就减轻了，从而达到减肥的效果。苹果减肥的正确方法是什么呢？以下就为大家介绍网上风行的三日苹果减肥法。

苹果三日减肥法的含义：三天之内只吃苹果，而不吃除苹果之外的任何水果和食物。究竟苹果三日减肥法如何实施呢？

首先，虽然什么种类的苹果都是可以吃的，但是，最好吃红苹果。因为青苹果偏酸性，肠胃会被刺激。苹果要吃新鲜的，还要洗干净削皮，避免农药残留在上面。

其次，在这三天以内，口渴的时候，可以喝白开水或者一些茶水，例如麦茶、鱼腥草茶、花茶、薄荷茶等等。苹果减肥期间，肠胃将会很敏感，因此，咖啡因的饮料是要少喝的，比如红茶、绿茶、乌龙茶等，避免肠胃出现不适。如果有便秘出现的话，那么到了第三天的晚上，就需要喝一两匙橄榄油来润肠，排出体内积攒的毒素。

最后，苹果减肥期间，没有吃刺激性的食物，所以肠胃会变得很脆弱，味觉也会变得敏感，胃会变小。所以从第四天开始，饮食要慢慢的恢复，不能一下子吃太多的食物，零食更要少吃。恢复饮食的头三天，最好先从喝粥、吃豆腐开始。

以上就是苹果减肥的正确方法的介绍了，希望能对大家有所帮助。苹果减肥法使人体摄入的热量减少，不足的部分就需要体内积蓄的热量即脂肪来供给。体内多余的脂肪消耗掉，人自然就会变瘦。尤其是肥胖者，因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，不再喜欢刺激性食物或油腻食物，自然就能达到减肥的效果。

最热评论

最新评论