一天吃几个苹果能减肥

随着人们对美的追求越来越苛刻，越来越多的人加入到减肥的行列中，减肥方法千奇百怪，但是总结起来减肥也就是动起来和减少热量的摄入，比如苹果减肥法现在就非常流行，这是一种严格控制热量摄入的减肥法，很多人都在问一天吃几个苹果能减肥呢？下面就说一下这个问题。

一天吃几个苹果能减肥

苹果减肥法现在非常流行，具体的操作方法是在减肥的三天时间内只吃苹果和喝水，其他一切食物都不可以吃，因为苹果的热量非常低，而且苹果的营养很丰富，脂肪含量极少，所以减肥期间可以随意吃苹果，饿了就吃，怎么吃都不会发胖。而且经过苹果减肥法之后人体的基础代谢率会降低，这样只要是稍微一活动就会使得脂肪获得燃烧，可以起到很好的减肥效果。至于一天吃几个苹果能减肥这个问题，很好回答，只要是不吃其他事物，苹果可以任意吃，怎么吃都会比正常饮食摄入的热量少，减肥效果会非常突出的哦。

苹果减肥法的缺点

苹果减肥法可以使得体重迅速降低，但是效果却非常难以维持，只要是恢复正常饮食，体重会出现明显的反弹。另外苹果减肥法使用一次两次还是可以的，如果长期使用的话可能回到导致血压降低，女性的月经会出现问题，变得不规则或者是不再来潮，甚至是会出现头发分叉等问题。苹果中含有的蛋白质非常少，长期吃苹果减肥会使得蛋白质缺乏，肌肉由于蛋白质的缺乏会出现萎缩，造成脂肪比较容易堆积，减肥效果难以持久。

一天吃几个苹果能减肥？通过上面的介绍可以知道苹果减肥法减肥过程中苹果可以任意吃，减肥效果会很明显，但是问题是这种减肥法减肥效果往往难以持久。

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