苹果加蜂蜜能减肥吗？减肥效果佳

苹果加蜂蜜能减肥吗？是单独吃苹果减肥效果好？还是单独吃蜂蜜减肥效果好？还是苹果和蜂蜜一起食用减肥效果好呢？苹果和蜂蜜都是减肥食谱中常用的减肥食材，吃苹果和蜂蜜快速减肥只需要3天，赶快来一起挑战一下吧。

苹果加蜂蜜能减肥吗？

一、苹果减肥餐（3天苹果减肥法）

1、要三天只能吃苹果，避免吃其他的水果和食物。

2、按照正常的饮食习惯（3餐）吃苹果，或者是饿的时候吃，直到吃饱。

3、三天之内，如果感到口渴，可以喝白开水及刺激性小的茶水，比如，大麦茶、薄荷茶、红花茶等。

4、在3天减肥的时间内，如果有便秘的情况出现，到了第三天的晚上，可以喝一两匙橄榄油来润肠，帮助排泄体内积攒的毒素。

二、蜂蜜减肥餐

1、第一天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝两杯蜂蜜绿茶、加蜂蜜一汤匙，下午茶喝蜂蜜两汤匙，晚餐喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

2、第二天：早餐喝一杯蜂蜜绿茶，午餐喝一杯蜂蜜薄荷茶、加蜂蜜一汤匙，下午茶喝一杯蜂蜜水，晚餐喝一杯蜂蜜红茶、加蜂蜜一汤匙。

3、第三天：早餐喝一杯蜂蜜水，午餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，下午茶加蜂蜜一汤匙，晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

三、苹果蜂蜜减肥餐

1、第一天：早餐喝一杯蜂蜜苹果汁、午餐吃一份苹果蜜。蜂蜜苹果汁做法：苹果洗干净、将皮留着、切成块状，放入榨汁机中。加250cc开水。榨汁完毕加入一定量的蜂蜜，即可饮用。

2、第二天：早餐喝半杯蜂蜜苹果汁、加燕麦片一小块。午餐吃一个苹果、一盒酸奶。蜂蜜加酸奶能够缓解减肥引起的便秘，排除油脂和毒素。

3、第三天：早餐喝一杯蜂蜜苹果汁、午餐吃一份苹果蜜。第三天的食谱基本保持和第一天的一样。

苹果加蜂蜜能减肥吗？苹果及蜂蜜都是很健康的食品，多吃对身体有好处无害处。所以苹果加蜂蜜减肥餐能快速健康减肥，坚持下去就能看到效果哦!

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