儿童减肥的最好方法 儿童瘦身食谱

儿童减肥的最好方法就是利用减肥食物制作健康食谱。比如荷叶粥，所用材料有荷叶、粳米和白糖。制作方法是荷叶、粳米清洗干净，锅中倒入清水，加入粳米煮粥，煮粥的时候要把荷叶盖在粥上；还有一种方法是先把荷叶熬汁，熬好后倒入提前煮好的粳米粥内，加点白糖便可。

一些汤类也可以帮助儿童减肥的。比如黄豆海带汤，所用材料包括鲜黄豆、海带和猪骨。黄豆提前浸泡两小时，海带切块，猪骨用沸水汆烫好。所有材料备好后一同放进砂锅烧开，小火慢炖两小时即可；冬瓜海带汤的材料有冬瓜和海带，冬瓜与海带切碎后下锅中煮烂便可；玉米须山楂汤就是将玉米须和山楂切碎，加水煎汁饮服。

干贝烧冬瓜不仅美味，更能帮助小孩子瘦身，宝妈们可以准备点冬瓜、水发干贝和葱姜，少许精盐、味精及料酒，冬瓜用沸水滚一下。用6成热的油煸炒葱姜，加入高汤煮开后倒入冬瓜，用盐、味精和料酒调味就可以给宝宝食用了。干贝烧冬瓜可以利湿清热，生津降脂，是儿童减肥不可错过的美食。

肥胖儿童也可以吃些菱角焖鸡，有利于减肥，宝妈们可以准备二百五十克菱角喝五百克净鸡肉，少许盐、料酒和酱油。菱角外壳去掉，鸡肉切小块后飞水洗净。热油煸炒鸡块，同时放点料酒、酱油、食盐和水煮滚，用小火焖至5成熟了再放入菱角焖熟。菱角焖鸡具有健脾和中、降脂化湿的功效。这就是儿童减肥的最好方法了，宝妈们不要再让孩子大鱼大肉地吃了，偶尔换换口味，还能减肥，一举两得的事，何乐而不为呢？

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