拔罐减肥吃什么瘦的快，健康的减肥食谱推荐

关于拔罐减肥吃什么瘦的快，广大朋友们有太多的疑问了，为了解答朋友们心中关于拔罐减肥吃什么瘦的快的疑问，这里推荐几款健康的减肥食谱，帮助大家顺利减肥成功。

拔罐减肥吃什么瘦的快？拔罐减肥期间讲究分阶段的适应性饮食，第一个阶段适宜喝汤吃水果，汤类包括茶、咖啡和果汁，只要不添加奶类和糖分即可，水果的话选择热量低的，苹果、柚子、猕猴桃、圣女果、樱桃、火龙果、梨、葡萄等。第二个阶段适宜喝汤吃蔬菜，这里的汤和第一个阶段的汤是一样的，以后的每一个阶段都可以饮用相同的汤，也就不再多做解释了。在蔬菜的选择上，尽量挑选新鲜的，颜色可以多样化，绿色的、黄色的、红色的、紫色的、黑色的，颜色越深，含有的叶绿素、花青素越多，营养更好更有益于减肥。拔罐减肥吃什么瘦的快？在第三个阶段，可以同时进食第一和第二个阶段的食物，即汤、水果、蔬菜都要吃一些，而且要提升水分的摄入量，此阶段结束后，能减重约2公斤。第四阶段，可以吃少量肉类或者奶类，但还是要以果蔬为主，此后，就慢慢进食些米饭或者面食，每次吃到6分饱即停，就算是果蔬也要等半个钟以后再吃了。以上四个阶段，前三个阶段每个阶段坚持2天，第四阶可以长期坚持。

朋友们，你知道拔罐减肥吃什么瘦的快吗？上文说到第四个阶段，现在接着讲讲第四个阶段可以尝试的一日三餐吧。早餐一个鸡蛋、一杯牛奶或者豆浆和两三片全麦面包，中餐适宜吃清炒小菜，米饭最多吃半碗，晚餐是凉拌蔬菜或者水果沙拉，一小碗粥，夜宵是不提倡的，不过可以睡前一小时喝点酸奶或者吃个苹果。以上就是关于拔罐减肥吃什么瘦的快的饮食建议，想要成功减肥的朋友们，一定要坚持哦！

最热评论

最新评论