柚子和苹果哪个更减肥 你知道吗

  很多女孩子会非常重视减肥事业，为了顾及健康和减脂，很多女孩子都会选择水果来减肥。其中，苹果和柚子是最受欢迎的瘦身水果。那柚子和苹果哪个更减肥呢？虽然，水果减肥功效显著，但苹果和柚子减肥都要注意一些事项，才能达到事半功倍的功效。

  水果减肥方法

  柚子和苹果哪个更减肥呢？想要了解这个问题，就一定要知道这两种水果的的热量。苹果的热量为50千卡/100克，内含了大量的果胶，可以让身体的排毒功效加快，减少热量吸收。丰富的钾质还能避免腿部水肿。仔细咀嚼硬硬的苹果，不但可以填饱肚子，卡路里也非常低。

  减肥的朋友应该要挑选大小适中、果肉脆嫩以及汁多的苹果。苹果也要清洗干净，用水浸湿，表皮撒点盐，用双手来回搓洗，然后再冲洗干净。苹果要低温保存，可以用塑料袋装好放冰箱冷藏。 腹泻的时候，吃点水果有利于吸收水分，可以让大便保持硬度。

  接下来，我们来看看柚子的减肥功效吧，柚子的热量为35.3千卡/100克，酸酸甜甜的柚子可以促进消化分泌，增强消化功能。柚子内丰富的维他命C能够缓解疲劳，美化肌肤。而且，柚子的糖份少，最适合用来减肥了。如果觉得柚子太酸的话，建议可以在柚子肉上滴点蜂蜜，味道会更好。不过，性寒，体质虚及血压低的人要少吃柚子。

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