南瓜小米粥减肥吗

南瓜小米粥是一款非常不错的养生食品，小米含有丰富的营养成分，南瓜更是热量非常低的一款食品，南瓜小米粥不仅仅具有丰富的营养成分，而且热量保持在每碗30.59大卡左右，可见热量也是比较低的，那么南瓜小米粥减肥吗？下面就说一下这个问题。

南瓜小米粥减肥吗

南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过量食用也是会导致肥胖的哦。

南瓜小米粥的做法

首先准备好南瓜和大米、小米，将大米和小米清洗干净，之后放入干净的锅内，加入适量的清水，再将南瓜清洗干净，之后将南瓜的皮去掉，切成大小合适的块状，之后将南瓜块放入锅内，并且在锅内滴入几滴植物油，之后开火进行熬煮，一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动，这样可以有效避免粘锅，等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内，等到放到温热的时候就可以食用了。

南瓜小米粥的营养

南瓜小米粥中含有比较多的碳水化合物，脂肪和蛋白质的含量也比较多，南瓜小米粥是一款温性食品，可以起到不错的滋补效果，但是热量含量又比较低，所以南瓜小米粥可以起到不错的温补身体的效果。

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