爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢

随着社会的迅速发展，人们的生活过得越来越滋润了，身体也逐渐发福了。很多人在不断寻找减肥的好方法，其中最常见的就是爬楼梯和跑步，爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？在这两者中要如何选择呢？对于有选择困难症的朋友们更是难以抉择了。今天小编给大家说说爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？

爬楼梯与跑步各有千秋，要问爬楼梯和跑步哪个减肥效果好？也不能一概而论，首先大家给了解爬楼梯与跑步能减肥的原理分别是什么，再进行选择一款适合自己的运动，那就是最好的。

大家都知道爬楼梯是一件很辛苦的事情，但是它的减肥效果是非常的明显，特别对于大腿以及臀部的肌肉有很大的锻炼作用。爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？燃烧体内多余的脂肪会比跑步快一些。但是选择爬楼梯减肥的朋友，一定要注意保护好膝盖，长期地爬楼梯容易对膝盖带来很大的摩擦，如果不小心就很容易受伤。

跑步是做平常不过的运动了，但是要想通过跑步达到减肥的效果，一定要坚持下来，三分钟热度是起不了减肥效果的。跑步可以对身体的胸部以下一直到腿上的肌肉都能起到很好的锻炼。爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？跑步虽然没有爬楼梯的效果快，但是对膝盖的伤害相对比较小。但是也要注意保持正确的跑步姿势，如果跑步姿势不对很容易导致肌肉受到伤害。

      爬楼梯和跑步哪个减肥效果好呢？只要坚持运动，爬楼梯和跑步都能起到很好的减肥效果，适合自己的才是最好的。建议要是体质比较差的朋友们可以选择慢跑进行减肥，以免身体一时承受不了太大的运动量，偶尔可以爬一下楼梯。

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