南瓜减肥食谱一周瘦10斤 介绍南瓜减肥食谱的秘密

南瓜减肥食谱是一种快速，美味，无副作用的减肥好方法，不仅有趣，而且味道也不错。该方法主要是使用南瓜 - 一种低热量蔬菜，可以你帮助轻轻减肥。那么南瓜减肥食谱要怎么做呢？听说南瓜减肥食谱一周瘦10斤，是不是真的呢？下面来看看

1.南瓜如何快速减肥

南瓜 - 具有非常低热量和大量的维生素A，E，C，D，铁，锌，钙，以及叶酸等营养物质。

但最重要的是，南瓜含有维生素T（也就是肉碱），这物质能显着加速人体新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪和增长肌肉。

2.南瓜减肥食谱内容

饮食菜单：南瓜粥

建议一周喝南瓜粥5天，2天正常吃其他东西，在用餐期间最好喝大量的水，这将加速体内新陈代谢。预期结果 - 将快速减肥高达10斤。其实南瓜减肥食谱瘦身作用是不错的，但是南瓜减肥食谱一周瘦10斤的说法太夸张。想要减肥，长期坚持南瓜减肥食谱并配合健康的生活饮食方式才会有明显的效果。

第1天

早餐：半斤南瓜粥，一块黄瓜;

午餐：烤南瓜;

晚餐：南瓜粥，鸡肉;

晚餐：南瓜沙拉，水煮鱼。

第二天

早餐：半斤南瓜沙拉配胡萝卜

午餐：半斤南瓜粥

晚餐：南瓜粥，水煮鱼;

晚饭：番茄

这两天的是食谱一周5天重复更替着来吃。

3.南瓜减肥食谱优点：

如果你将饮食计划与锻炼相结合，减掉的重量可能达到10斤以上;坚持吃可以明显改善肤色;改善睡眠;使血液胆固醇水平正常化;不觉得有强烈的饥饿感；南瓜减肥食谱是一种利尿剂，能使有害的毒素排出人体。

南瓜减肥食谱一周瘦10斤的说法太夸张，但是坚持一两个月，瘦十斤以上不是问题。但在饮食计划期间，您应该遵循基本技巧，你可以在南瓜减肥食谱中适量添加肉类，鱼类，蔬菜，蜂蜜等，更营养美味。你必须限制糖和盐的摄入量等。

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