如何不喝减肥茶减肥呢？

　看过一句话，“看见美女能娶回家就娶回家，不能娶回家就多看两眼”，这句话不一定有道理，但足以证明美的人更能吸引注意力、引起人们的好感。当然形态美，身材好，需要个人努力来维持，甚至有些人会选择喝 减肥茶减肥的方式，那么如何不喝减肥茶减肥呢?让我们一起学习下吧!

不喝减肥茶减肥的方法有以下几个:

1、营养方面：均衡饮食但不能节食。因为节食会造成营养跟不上，新陈代谢变慢影响消化功能。节食还会反弹，有些人一月减20斤，一喝酒等又胖10斤。要按时吃饭，特别是早餐一定要吃好，午饭要吃8分饱。

晚餐吃少喝点粥吃点水果，饮食一定要荤素搭配，还要忌辛辣刺激性油腻和生冷的食物多补充膳食纤维能促进肠胃的蠕动。一定要多喝水，一天8杯水，能促进食物的代谢。

2、运动方面：每天饭后散散步可以促进消化，游游泳打打球都是很不错的，又能放松又能促进减肥。周末休息可以增加有氧的体育运动：自行车、慢跑、篮球、羽毛球、跳绳、仰卧起坐等，也可以三五好友爬爬 山，既增进感情又能起到运动的效果，当然减肥重在坚持。上班路上：能走路就不要坐车，能跑就不要走。中午拒绝外卖，可以下去吃饭，来回走动下也呼吸下新鲜空气，清醒下头脑。

3、精神方面：精神愉快能促进新陈代谢，新陈代谢快，消化吸收快，有利于减肥。多做些自己喜欢的事，让自己保持积极向上的热情。对生活工作充满热情。心情好，各方面都好，也利于减肥的成功。

关于如何不喝减肥茶减肥呢?这个问题的回答。 通过上面的介绍，可以看到健康减肥的方法有很多，但不论那样，重在坚持。朋友们一起来合理健康的减肥，让大家更自信起来吧!

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