要减肥，代餐到底能不能吃？

      近日，在微信朋友圈和工作圈子中，记者发现，各种宣称低热量、高饱腹的代餐产品开始火爆起来，靠此减肥已成为一种流行趋势。然而，产品鱼目混珠、吃法随心所欲等问题也已成为危害健康的一大隐患。

      有统计数据显示，我国成人中42%的人有肥胖或者超重问题。基于此，用于减肥的药物、器材、保健品等产业得到迅速发展。鉴于药物副作用大、运动太累、节食太苦等原因，代餐产品开始异军突起。有媒体报道，2016年代餐市场规模已达百亿元。

      据了解，目前，代餐产品的销售主要是直销和电商模式。记者朋友圈中兜售代餐粉的种类繁多，有水果、蔬菜等不同口味，平均价格每小袋12元左右。在广告宣传上，差不多都会宣称产品低热量、强烈饱腹感，营养成分丰富，具有有效减重、调理身体亚健康等功效。

      然而，代餐粉真像广告说的那样神奇吗？近两个月，王女士一直食用代餐粉减肥，每天只有中餐正常进食，体重虽有下降，但最近经常会感觉肠胃不舒服。无独有偶，小张在食用一段时间的代餐粉后，经常会感觉疲乏，停用后体重迅速反弹。更有甚者，长春一位80后姑娘，因每餐只食用代餐粉长达两个月时间，在恢复正常饮食后突然死亡。

      “代餐减肥需要专业营养师指导，不能盲目食用。”营养药膳师杨立娟告诉记者，人体健康需要保持营养均衡，如果代餐产品不能合理调整蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养元素，很可能对人体造成能量过低、营养不良等后果。

      “感觉很多代餐产品的销售都有传销性质，甚至还有品牌夸大其词说能包治百病，我有一位阿姨就走火入魔了，三顿饭全吃这个，谁劝都不听。”小王告诉记者，代餐产品鱼目混珠，消费者很难分辨质量好坏，因为“被洗脑”而盲目食用，后果不堪设想，希望有关部门能重视起来，有效整顿行业市场。

      “营养不良对身体的影响要在很长时间后才会表现出来，比如出现内分泌紊乱、钙流失增多、肝肾功能衰退等。”一位专家表示，消费者在选用代餐产品时必须谨慎，不仅要注重品牌可靠性，还需要提前咨询专业医生，科学食用。

      杨丽娟表示，天然食物才最健康，减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，饮食轻油轻盐且适量，营养均衡，并辅以规律性的运动，如果感觉饮食比较油腻，可以使用舒尔佳奥利司他胶囊来帮助控油减脂，也是不错的选择。

最热评论

最新评论