奶昔这类产品是一种低热量的含有一些蛋白质和其他营养素的食品，然后调制出的固体饮料，服用方法就是兑水冲成流质然后喝了。
举个例子，娃哈哈出了一款奶昔，作为大品牌大厂家的产品，安全性上一般是比较可靠的，但至于减肥这个就另当别论了。其官网是有这样介绍：其核心成分为藜麦、奇亚籽、圆苞车前子壳、浓缩乳清蛋白粉、抗性糊精；是低热量全营养的负卡美食，可抗饿4~6小时。每瓶（150大卡）抗饿能力和营养补充相当于一顿标准午餐。
一顿简单的午饭一般几百大卡的样子。150大卡的热量作用不可能扩大几倍，如果真的能实现，那也相当于过度节食了，这样的减肥也是不健康的。所以奶昔减肥的事难免有些夸大，抗饥饿如果没有什么抑制食欲的成分的话，单靠饱腹感的作用是微乎其微的。对产品的某个功能进行一定的夸大宣传这种事情在食品保健品行业中也是比较常见的。这款产品在减肥上并不是特别靠谱，可以一试，但不必太当真。
有人说康宝莱奶昔有的人用了就减肥了。其实这种重点不在于产品，产品本身没有多少钱，也不减肥，一般这类产品会有配套服务。基本上都是把产品价格提高，然后搭配一套管理，所谓的管理就是有人线上线下监督你饮食，然后给你一份食谱，食谱基本上都是低热量或者生酮饮食，或者低碳饮食，尤其是低碳或者降低碳水化合物，在刚开始的阶段（比如刚开始一个月）减少体重是很快的，在第二个月开始体重降低变缓。如果一个品牌，公司做分销业务的话，基本上都是产品很贵，然后搭配着服务。如果一个品牌，公司自己直营的话，那么基本上服务费很高，东西免费送。
所以说奶昔减肥这种事不靠谱。目前市面上没有能保证健康还能很好地分解脂肪主动减肥的“黑科技”，一般有减肥作用的都是起一定的辅助作用，食品饮品里能打出减肥的口号的一般是都是热量比较低而已。
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