静香：不节食不运动，能瘦吗？

　　年龄：24

　　身高：161cm　体重：65kg

　　腰围：85cm　臀围：100cm

　　变胖原因：

　　怀孕和难以克制吃的诱惑。

　　肥胖史：肥胖时间2年左右减肥史：减肥许多次，5次以上，曾经用只吃蔬菜，水果减肥法，见到过效果饮食习惯：抽烟，喜欢且常喝酒，大多在外用餐，一日三餐不正常 一日三餐不按时，几乎天天在外吃饭和朋友们喝酒。结婚以前还能保持在正常的体重之内，可是婚后有了宝宝，胃口也大了，也控制不了饭量了。

　　生活、运动情况：

　　家中有胖子（爸爸妈妈、爷爷奶奶等），外出时常以车代步，经常睡眠不足，不经常运动 ，在家时总是闲着不动。很少很少运动，自己有车很少走路。上班就坐办公室里玩电脑。

　　主要困扰：想用不节食，不运动的办法减肥，但是找不到。

　　可接受的减肥方式和时间要求：中药减肥茶或西药减肥药；对于减肥机构称一次减1-2公斤或3-5公分保证有效，表示价格不贵才去尝试；希望15天以上瘦下来。

　　王晓梅：秀域古方减肥专家，中国保健协会古方减肥与保健研究基地专家组成员，毕业于甘肃中医学院，多年来从事中医养生保健减肥等方面的教学、科研、临床工作，发表论文、着作多篇，目前为秀域美业培训部中医老师。

　　专家点评：

　　1、该网友属于肥胖类型？是什么原因引起的？从其提供的生活、运动、饮食情况指出其不利于减肥或是会加速肥胖的的不当之处？

　　答：目前减肥机构计算是否超重，通用的是2个标准：一个是标准体重的计算公式，一个是BMI。但无论哪种方式，这位网友都是超重的，超出4.5kg，；该网友BMI是25.08，属于肥胖；该网友属于肠胃积热型肥胖，饮食不规律以及进餐速度过快和肥胖有着直接的关系。

　　按照秀域古方减肥的标准：

　　25岁以下女性（不含25岁）（身高—100）×0.9×0.9（KG）目前这位网友是超重部分相对较多，超出了15.5公斤，按照目前这位网友的年龄和身高，体重应该在50公斤以内。该朋友“一日三餐不按时，几乎天天在外吃饭和朋友们喝酒”，这些不适宜的饮食习惯和作息时间，加上缺少运动，肌体脏腑功能失调，导致肥胖，这样的肥胖类型属于脂肪型。

　　虽然该网友家中爸爸妈妈、爷爷奶奶等等亲人，比较胖，没有见到本人的情况下，我们不会武断的认为她是“遗传型肥胖””，多年生活在同一屋檐下，爸爸妈妈等亲人是孩子的老师，孩子从家长身上耳濡目染知识外，还会浸染饮食、锻炼等生活习惯，在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童会学习家长的行为举止，比如不爱运动、不爱做家务，喜爱高脂肪的食品等，这些习惯，再带入成年，然后再传递给自己的孩子，如此循环下，就形成了，所谓的”肥胖遗传”。

　　2、该网友认为自己肥胖是由于怀孕造成的，并提到自己有了宝宝后，胃口也大了，也控制不了饭量了，产后胃口大开，应该如何减肥和改善？

　　答：怀孕后女性的身体发生了显着的变化，体内的激素大量分泌，为了满足不同时期胎儿的生长，需要摄取不同的营养物质以满足需要，同时孕妇会刻意进食比平时多数倍的种类和数量的食物，以保障胎儿的生长发育。所以有相当部分的女性在怀孕后胃口大开。

　　久而久之，导致脾胃功能不堪重负，消极怠工，以致瘫痪，脏腑随之亏虚，气血失养，脾胃功能受损，都会导致人体在运化水谷精微的过程中出现阻滞，而导致脾胃失调，营养物质无法代谢停滞在脏腑腠理，导致肥胖。

　　建议针对脏腑功能虚衰脾胃失调进行相对应的治疗调理，从根本上解决产后肥胖的困扰。

　　3、该网友提到自己几乎天天在外吃饭和朋友们喝酒，在这种情况不改变的情况下减肥，在外饮食需要注意些什么？应尽量避免食用哪些食物？

　　答：任何一个想要健康美丽的人都应该遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食原则，尽可能的少摄取高盐、高糖、油炸的食品，外出用餐可以自带一些热量低的食品。

　　4、该网友提到想用不节食，不运动的办法减肥，但自己没找到，有什么方法可以不节食不运动减肥吗？有的话请介绍，没有请说明原因。

　　答：目前经络减肥是大家公认的健康、安全的减肥方式之一，有效率普遍很高。其中秀域古方减肥是运用祖国传统医学的理论，采用以五行磁罐为主的多种方法，疏通经络，调节机体新陈代谢，使阴阳趋于平衡，激发机体的自身调节功能，加速分解体内多余脂肪，从而达到减肥目的。

　　5、该网友希望通过中药减肥茶或西药减肥药在15天瘦下来，可能吗？是否会有副作用？有何副作用？

　　答：这一类的减肥产品见效快，尤其西药减肥药的效果非常明显，不可否认，服用一些减肥药，会在15天内瘦下来。

　　顾客服用减肥药后，有些会有饱腹感，主观上“情不自禁”减少进食，客观上加速肠道蠕动，使食物快速的排除体外，进而达到“减肥”的效果。

　　事物是一分为二的，目前的中药减肥茶和西药减肥药，从效果上来说，是比较好的，但副作用还是有一点。加上目前减肥药市场良莠不齐，鱼目混杂，减肥药普遍依赖性较强，一旦停止服用后会反弹点，有的减肥药，服用后出现食欲下降，便秘，失眠、心慌，想呕吐，长痘痘口渴，手冰凉等情况，甚至导致肾功能衰竭，以及不孕等。

　　减肥药有效果，选择需谨慎，建议到相关减肥品牌专卖店购买，售后服务有保障，出现问题可以追究相关经销商厂家责任。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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