18岁,身高158,原来体重104,现在体重90,我们可爱的网友mm经过三个月不懈的减肥努力,体重下降了十多斤!想知道她是怎样做到的吗?下面是她的减肥历程哦~~^_^:
◎ 自制减肥茶——自给自足,省钱省力
干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。
推荐自制减肥茶,柠檬与玫瑰花瓣又好喝又赏心悦目,感觉很好!
柠檬茶——既能消脂去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
玫瑰花茶——多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒,多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤,治肝胃气痛。
◎ 减肥食谱——三餐营养 健康到底
早上,一包牛奶,一个鸡蛋。中午坚决不吃主食,只吃蔬菜,而且蔬菜要经常换样,才能保证营养的提供。下午一般不吃饭,如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少,但是你如果坚持喝上面的茶水的话,就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉,尽可能的减少了你的饥饿感,你会发现节食原来不需要挨饿。
◎ 盐水浴——就地取材 柔滑美丽
每天夜里用热水泡过身体后,将盐涂抹在想局部瘦身的地方,轻轻按摩挤压,10分钟后会发现你已经大汗淋淋,油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。
sherry提醒:不只盐可以瘦身,绿茶、番茄、醋等等,同样有之功效,还使皮肤变的柔滑细腻,想起那句广告词吗——惟见丝一般的女孩儿,你,也可以成为哦!
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