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饮食篇： 对于食物，选择低脂低热量的食物，基本告别淀粉食品，主要吃水果蔬菜和牛奶，但是淀粉食品也要吃，可以每过2 3天吃一次，因为长期不吃淀粉食物，容易脱发! 苹果是减肥的最佳水果，热量不高，利于排便，好处多多。
蔬菜能生吃就生吃，不能的就吃水煮的，放点盐。记住，减肥不要忘记补充营养，所以虽然吃的少，吃的有限，但也要把营养补起来好了。 下面详细说所我的三餐以及原理：
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