○早餐——西柚(或橙子)半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯。
◎午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯。
☆晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十根(扁豆角，豆角)，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天---------------------
○早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
◎午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
☆晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第三天--------------------
○早餐——苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。◎午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
☆晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1.每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)，不可喝其他饮料。
2. 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3. 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4.饮用咖啡不加奶和糖。
5.此方有化学作用，切不可更改。
她还写上了自己的食用心得：可能会反弹一点点，因为咖啡会排掉身体的水分，她是每个星期的三、四、五吃。
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