春季减肥吃苦瓜 排毒瘦身轻盈迎三八节

　　苦瓜减肥食谱一：清炒苦瓜

　　材料：苦瓜，蒜，辣椒，香油，盐。

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净，掏去里面的瓤，切片，蒜剁成末，辣椒洗净，切片；

　　2、让锅热油，下蒜末炒几下；

　　3、再下苦瓜和辣椒片，翻炒几下，加适量盐和香油调味即可。

　　小编点评：清炒苦瓜能够更大的发挥苦瓜的作用，少了其他的配料抢去风头更能够原汁原味的品尝苦瓜的甘香味美。

　　苦瓜减肥食谱二：苦瓜拌木耳

　　材料：苦瓜，黑木耳，红椒，大蒜头，盐，生抽，醋，芝麻油，糖，辣椒油。

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净，对半切，掏去里面的瓤，切片，用冷水泡黑木耳，备用；

　　2、将红椒洗净，去籽，切丝；

　　3、把大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用；

　　4、将泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟之后，捞起放入凉开水中；

　　5、在锅中烧开水，倒入少许食用油，倒入苦瓜片，煮开一分钟后捞起，放入凉开水中；

　　6、将所有材料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可。

　　小编点评：这道菜是很好的一个促代谢消脂菜，苦瓜自是不用多说，木耳也是一样丰富又卡路里低，并且还含有丰富的营养，两者搭配一起，效果营养更是加倍。

最热评论

最新评论