果蔬汁断食法 一个月瘦8斤

　　科学的轻断食不仅能够减肥，还能够排出体内的毒素，净化身体。那要怎样科学断食减肥呢？江苏凤凰科学技术出版社出版的《果蔬汁断食法》就介绍了通过果蔬汁来进行断食的方法。

　　《果蔬汁断食法》（随书赠送20元水果代金卷，还有999元榨汁机等你来！）为轻断食量身打造的神奇果蔬汁断食计划。能帮你燃烧内脏脂肪，瘦得更快，不反弹！一周只有2天少吃，1个月轻松减掉8斤！

    一、图书基本信息

　　价格：32.80元

　　作者：张晔 主编

　　出版社：江苏凤凰科学技术出版社

　　出版时间：2015-10-1

　　字数：30万字

　　版次：1

　　页数：240

　　印刷时间：2015-10-1

　　开本：16开

　　印次：1

　　ISBN：978-7-5537-4908-2

　　装帧：平装

　　纸张：128g铜版

　　中图法分类号：R247.1

　　二、编辑推荐

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　　不运动也能瘦

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　　三、为什么选择果蔬汁来轻断食

　　1.富含酵素，加快自身的新陈代谢

　　酵素作为生物体内的催化剂，主要负责加快新陈代谢以及促进食物的分解、消化、吸收，能够改善肥胖体质。

　　2. 减肥不挨饿

　　果蔬中含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，在轻断食期间有较强的饱腹感，延缓饥饿，对控制饮食很有效果。

　　3. 美丽不只瘦，喝出好气色

　　果蔬富含植化素，天然的抗氧化成分，排出体内的毒素，美容养颜，让美丽从内而外地呈现。

　　4．减脂肪，保肌肉

　　瘦身的重点是“减脂肪，保肌肉”，果蔬汁轻断食在减掉脂肪的同时，能提供更多的维生素和矿物质，对肌肉的新生有促进作用。

　　5. 和不良情绪说拜拜

　　果蔬富含维生素C 等物质，能够促进体内血清素和多巴胺的形成，能帮助人产生愉快的感觉。短暂的断食也能够促进大脑里面“快乐素”的浓度升高，让不良情绪远离你。

　　四、内容推荐

　　轻断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，它不像之前的断食那样难以坚持，需要很大的毅力，而是轻轻松松两天的轻断食，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，轻断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！

　　蔬果是我们一天最多摄入的食材，他们含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素以及酵素，本书是为轻断食量身打造的神奇果蔬汁断食计划，不仅瘦得更快，还能喝出好气色，不挨饿，更重要的是能帮助激活我们人体自身的抗病能力，和不良情绪说再见。

　　五、作者简介

　　张晔

　　★解放军309医院营养科前主任

　　★中央电视台《健康之路》特邀专家

　　★北京电视台《养生堂》特邀专家

　　从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。

　　在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《小偏方大功效》《向嘴巴要健康》等著作。

　　在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目。

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