佳佳带你贴秋膘

    夏日炎炎，正在减肥的你一定取得了不错的成绩吧？暑热让你胃口消减，清淡的饮食让你的努力事半功倍。高温让你消耗增加，每天的排油排汗伴随的是体重日减，看着体重计上每天变化的数字，你是不是心中暗爽？然而，现在，秋天来了！

    立秋已经于公元2016年8月7日隆重降临，于是你看到了，满大街的人都在谈论贴秋膘的事。这是一个吃货的节日，网络上铺天盖地的美食已经看的你心惊胆战（垂涎三尺），身边同事的邀请也让你避之不及（蠢蠢欲动）。到底该怎么办？吃还是不吃？这是一个问题。

    参加同事的聚会，可以让大家关系更融洽，以后工作起来也会得心应手，而且清淡了一夏的胃肠也在向你抗议，需要你予以补偿，你仿佛看见了红烧肉在向你招手。但是“每逢佳节胖三斤”，一次的放纵可能会让整个夏天的减肥成果付之东流。有没有既不影响同事关系，又避免了大鱼大肉；既可以满足口腹之欲，又不会饭后徒伤悲的两全其美之举？跟着佳佳做，一切皆有可能。

    首先，你要掌握主动权，既然是聚会，那么你就大方一点，可以做一次东嘛，相信同事们不但不会拒绝，应该还会十分感谢，请一次客你的人气会蹭蹭见长啊。接下来，既然你是东道主，那么吃什么食物，你的推荐就不会让人反感，而对于怎样吃才不会长胖，佳佳可是这方面的专家哦。

    既然是贴秋膘，那么吃肉肯定是主要任务了，牛肉的特点是蛋白质含量高，脂肪含量较低，而且富含肌氨酸，对塑形大有好处，所以一份绝味牛肉既有档次又不会让你发胖。

  有肉自然少不了鱼，一份清蒸鲤鱼绝对是你的不二选择。鲤鱼的热量很低，选择清蒸的方式，更能减少热量。而且鲤鱼的蛋白质、氨基酸含量很丰富，真是营养又减肥。

    海鲜绝对能让你的宴请上档次，因此一份乳香茄汁虾也是必不可少的。虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。

    最后一道荤菜是红烧兔肉，虽然也是红烧，但是兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，免肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有荤中之素的说法，这道菜可以满足你对红烧肉的渴望，却不用担心吃了发胖。

    以上就是荤菜部分，荤菜选用的食材讲求高蛋白、低脂肪，这样不仅不容易长肉，而且能够提高身体素质。而素菜部分就很好说了，黄瓜、蘑菇、竹笋、豆腐都是很好的瘦身食材，搭配各种沙拉让你放开肚皮，好吃不胖！

    减肥对食材的要求真的是很高，但是也不是所有油腻的东西都不能吃，配合合适的药物，一样可以尽享美味。舒尔佳奥利司他胶囊是一种脂肪酶抑制剂，可以减少三分之一摄入脂肪的分解吸收，每次随餐服用一粒，就会帮你解决大问题。聚餐的时候一定不要忘了多带几粒，分给同事们，大家一起分享健康减肥的乐趣。

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