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舒尔佳奥利司他胶囊

减肥瑜伽模仿动物形态 塑造柔韧体型

来源：精品购物指南   发布时间：2017-01-21 00:01:51   作者：   441阅读
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　　一、鸟王式

　　模仿鸟中之王——鹰独脚站立的姿态，练习身体平衡感和关节的柔韧性。

　　做法：单腿站立，双腿、双臂缠绕;保持脊椎伸展。保持呼吸3~6 次，换边重复。

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