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一克糖含有热量为4大卡。而且吃下去的糖很轻松就被身体吸收，多余的热量会转化为脂肪储存起来。因此，根据世界卫生组织的新标准，一个普通成年人每日摄入的糖不能超过总热量的5%，大约为25克。然而，这里所说的糖，不是食物里天然含有的糖分，而是各种食品加工过程的添加糖。
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2017-01-21 22:36:29 
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控制食欲是减肥的时候必须做的一件事情，在减肥期间如何控制食欲？下面就要推荐给大家在平时日常饮食中的12个小窍门，帮助大家有效的控制食欲，实现瘦身目的。
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2017-01-21 22:36:28
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外国研究实验发现的8种类最佳减肥食物，让你在不节食、不饥饿的状态下顺利健康瘦身。
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2017-01-21 22:36:25
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酸奶减肥法：早餐吃酸奶水果麦片，中餐吃酸奶南瓜蓉，晚餐酸奶薯泥羹。这样不仅能帮助快速瘦身，还有美容的功效。
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2017-01-21 22:36:24
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黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制人体对多余糖质、脂质的吸收，还能将已经积聚在体内的脂肪逐步溶解。黑豆减肥法如何操作？看看下面的内容就知道啦。
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2017-01-21 22:36:21
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想减肥，就必须知道吃什么会胖，哪些东西适合减肥的人食用。数据显示，高热量、高密度的食物是最容易让你长胖的。
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2017-01-21 22:36:19
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梨子+菊苣是夏季减肥最佳搭配。首先梨子它富含纤维，同时能减少人体对脂肪的摄入。菊苣富含维生素、胡萝卜素、钙等，营养丰富。二者组合在一起，非常适合减肥。
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2017-01-21 22:36:16
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运动前后饮食需注意什么？许多人以为运动后要喝运动饮料来补充电解质，其实除非进行激烈运动，否则只要喝开水就够；另运动饮料大多含糖，易使消耗的热量又喝回来。而且运动前、中、后适时补充水分，并隔1~2小时再进食。
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2017-01-21 22:36:14
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减肥总是饿，这是减肥过程中最常遇到的问题。如何控制食欲非常关键。下面编辑总结了营养师关于食欲的知识，赶紧来了解下吧。
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2017-01-21 22:36:11
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想减肥晚上吃什么好？专家建议，减肥的话最好是能够早点睡，确实不得已，可以吃点稀饭、燕麦粥或者蔬菜汤，切忌吃完就睡哦。
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2017-01-21 22:36:09
