不要以为零食都是不健康的,各种坚果、酸奶、以及水果等都是富含营养的健康零食。减肥的时候可以用来当加餐。适量吃不仅不会发胖,对健康也很有好处哦
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2017-01-21 22:38:32
元宵节又到了,吃汤圆是很多家庭必不可少的过节仪式。但是汤圆的热量很高,想减肥的朋友请浅尝则止,不要给自己的体重增加负担哦。
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2017-01-21 22:38:30
在很多减肥食谱里都有大卡,千卡等卡路里热量单位。很多人并不清楚卡路里是什么。其实卡路里就是热量的计算单位,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度時的所需的热量,千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量,千卡又叫做大卡。
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2017-01-21 22:38:28
很多人都明白热量过剩是引起肥胖的根本原因,而吃太多,运动太少是热量过剩的原因。因此想减肥,一定要控制食物热量。 但是控制热量,你真的会吗?少吃和不吃主食就能减肥吗?
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2017-01-21 22:38:25
长胖的原理为摄入的食物热量大于消耗的热量,多余的能量积累起来变成脂肪存储在身体里。所以所有高脂肪高糖分的高热量的食物吃多了都会胖。
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2017-01-21 22:38:23
初春天气变化比较大,气温经常降低,如果不当节食减肥,抵抗力下降,容易引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都很重要。
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2017-01-21 22:38:20
说到减肥,抛开运动不说,从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。
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2017-01-21 22:38:18
如今很多人在减肥时,往往刻意吃些清淡的食物,这样往往容易忽略了营养的摄入,导致了身体变差等等。所以,要注意合理的饮食,才不会顾此失彼。合理的饮食不仅不会让你长肉,而且还能够帮助你消除多余脂肪,适当的补充微量元素让你轻松变瘦。
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2017-01-21 22:38:15
吃什么减肥最快最有效?节后很多人都胖了起来,清淡、富含膳食纤维的食物是清肠减肥的最佳选择,以下是39健康减肥为你推荐的5种天然排毒减肥食物:
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2017-01-21 22:38:14
体温每下降1℃,人体的代谢率就会减少约12%……所以在冬季减肥,提升体温是非常重要的一个方面。这次就从帮助暖身减肥食物说起,教你吃什么减肥最快。
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2017-01-21 22:38:11