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美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。
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2017-01-22 04:31:14 
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春天人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。
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2017-01-22 04:31:12
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双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。
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2017-01-22 04:31:09
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本文给大家介绍的七步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成，期间我们会用到水瓶，当然你可以用哑铃代替，水瓶的重量可根据你自己训练的程度来进行调整。
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2017-01-22 04:31:06
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身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是一种有效的方法。现在非常流行的一种淋巴按摩。
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2017-01-22 04:31:03
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每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
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2017-01-22 04:31:01
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即使每天锻炼十分钟，只要方法科学合理都会有好效果。在都市生活的上班族朋友们，由于长时间久坐在桌子前，时间长了会发生各种腰椎疾病。今天我们就给大家介绍几个非常简单的动作，只要每天抽很少时间的练习，同时还可以塑造完美的身形。
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2017-01-22 04:30:59
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2017-01-22 04:30:56
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不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！
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2017-01-22 04:30:55
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2017-01-22 04:30:53
