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如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。
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2017-01-22 04:30:05 
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导读：想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
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2017-01-22 04:30:03
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导读：今天的海是什么颜色？一片湛蓝，没有忧郁。今天的海是什么声音？微风过处，舒缓动人。这一刻，将身体轻轻展开，在一呼一吸间，体会心灵与身体的对话，在炎热的季节感受由内而外的清凉。
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2017-01-22 04:30:00
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生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧!
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2017-01-22 04:29:57
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想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。
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2017-01-22 04:29:55
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周末在家，不想跑去健身房，居家几平方米的小空间，也可以轻松做运动，效果也很好哦！
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2017-01-22 04:29:52
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导读：很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学，只要在床上或地板上进行即可。
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2017-01-22 04:29:50
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减肥塑身，人们通常习惯于“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”，虽然短时间就能取得“可观”的效果，但反弹也会“来得急”。反反复复之间，腰间的皮肤还会留下类似“妊娠纹”的色素沉淀。
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2017-01-22 04:29:47
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高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。
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2017-01-22 04:29:45
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正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。
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2017-01-22 04:29:42
