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女性生理期后的10天时间里，会分泌出一些有助于减肥的荷尔蒙，得益于此，这时候做减肥运动能事半功倍。即使运动量不变，却会有更好的效果。在下一次生理期结束之后快来试一下吧。
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2017-01-22 03:16:32 
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肥胖与生活习惯有关，通过小测试了解自身的肥胖原因，寻找最佳的减肥方案。编辑推荐适合下面两类肥胖类型的瘦全身的运动，超有效对抗脂肪和血液循环不良。
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2017-01-22 03:16:29
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哑铃怎么选？一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。
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2017-01-22 03:16:13
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瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。下面四个减肥动作，坚持15分钟，轻松让你瘦腹2cm。通过强化锻炼腹部肌肉，把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。
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2017-01-22 03:16:08
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炎炎夏日，你却还是用长裤遮腿，拒迷你裙、短裤于千里之外？其实只要了解自己的腿型，选择适合的美腿操，随时随地踢踢腿、抬抬脚，就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结，创造出来的30秒美腿操。
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2017-01-22 03:15:57
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马甲线是什么？马甲线怎么练？其实，简单来说，马甲线就是腹部平坦并且有完美的肌肉线条。想要练成马甲线关键是进行腹部锻炼。对于腰不粗的人来说，坚持一段时间的肌肉训练（无氧运动）能练成马甲线。而对于腰腹部有很多赘肉的人，就要更多地考虑减脂+塑形，有氧运动和无氧运动相配合，才能练成马甲线。
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2017-01-22 03:15:56
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天气炎热，忙着运动减肥的白领不在少数，减肥操、单车机、跑步机各种剧烈运动齐齐上阵。千万不要运动减肥过量，这样膝关节压力山大。
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2017-01-22 03:15:51
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“紧实的身材永远美过体重的轻盈”，这是万年不变的真理。所以今天带着你“偷师”最美的健身教练，动起来，打造诱人马甲线、性感小翘臀、紧实完美肌肤，让所有人对你羡慕嫉妒恨吧！
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2017-01-22 03:15:48
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夏季减肥是女人心头的大事，露肤季里，赘肉可是无处可躲39减肥编辑今天和朋友们分享12个夏季运动减肥秘籍，帮助你加快燃脂速度，瘦出好身材。
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2017-01-22 03:15:46
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用这些方法一定可以局部减肥：瘦小腹、消除双下巴、减大腿……超全的局部减肥法大搜罗，让你这个夏天，随时随地。
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2017-01-22 03:15:45
