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下面一套有氧减肥操，一周练习三次，动作做到位，燃脂效果非常不错，要是还能适当配合游泳、跑步等运动，加上控制饮食，必定瘦下来。
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2017-01-22 03:20:31 
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想要瘦腿瘦腰，不能仅做有氧运动，还需要配合肌力锻炼，这样能加速减肥燃脂效率，提升代谢，打造有弹性的肌肉，塑造完美的身体曲线。
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2017-01-22 03:20:31
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暴走减肥么？暴走有很好的减肥效果：一个体重为50公斤的女性，如每天进行一个小时的暴走，能够消耗300到550卡路里。
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2017-01-22 03:20:29
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想要雕塑全身性感的曲线，首先应减脂，建议每周坚持2-3次，每次30分钟以上的有氧运动，可以是游泳、跑步、打球等，可以根据个人的喜好来选择；其次是要增肌塑形，建议练习平板支撑动作，能很好地雕塑全身曲线。
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2017-01-22 03:20:26
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下面介绍的慢跑减肥方案，既有很好的减肥效果，对身体健康也很有益处。专家表明，跑得越慢，瘦身效果越好。减肥运动再也不用忍受痛苦、很累很喘啦。
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2017-01-22 03:20:24
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郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身运动有氧操，有很好的减脂效果。下面是郑多燕小红帽中文版的图文详解，赶紧跟着学习吧。
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2017-01-22 03:20:11
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间歇性减肥运动与同等时间的有氧运动相比，燃脂效果更好，而且还能延续脂肪燃烧的时间，因此，间歇性训练是减肥人士的不错选择。
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2017-01-22 03:19:51
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运动的真谛在于不懈的坚持，其间还需要系统专业的指导，绝非跟随几个动态图随便模仿一下那么肤浅。下面就列出了11个乍看上去很合理，仔细分析却弊大于利的健身训练。不适当的动作，会造成肌肤和骨骼的疼痛、甚至危险的运动损伤！
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2017-01-22 03:19:49
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慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑减肥的正确方法时跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。
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2017-01-22 03:19:44
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郑多燕小红帽瘦哪里？郑多燕小红帽属于全身的有氧操，主要作用是全身塑形的。相对来说，瘦腰腹的效果会比较明显一点，最后面的深蹲动作能瘦大腿和提臀。
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2017-01-22 03:19:28
