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尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。
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2017-01-21 03:17:54 
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有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。
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2017-01-21 03:17:51
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每天清晨起床后，我总是怀着崇敬而愉悦的心情练习瑜伽体位和冥想，经过多年的练习，我已经可以非常舒适地做双腿背部伸展式、束角式等姿势，瑜伽体位与冥想，不仅让我的身体更加健康有活力，也让我的心灵更加平静、安祥。
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2017-01-21 03:17:50
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办公室，一定是充满紧张和压力的地方吗？你也可以用一些小方法来让身体和心灵舒展开来。
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2017-01-21 03:17:47
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天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。
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2017-01-21 03:17:39
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都市里，女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是，开车也不是个轻松的活儿。经常有MM抱怨，开车使得她们手酸脚麻脖子疼，要不就是肚子上聚集起了厚厚的“游泳圈”。
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2017-01-21 03:17:36
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早上起床, 身体和头脑还没有完全从睡梦中清醒，做一组简单瑜伽, 轻松唤醒沉睡的身体，同时也唤醒你的美丽、健康, 给你一整天的活力。
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2017-01-21 03:17:31
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这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
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2017-01-21 03:17:26
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天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不过最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。
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2017-01-21 03:17:21
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美国医学专家研究发现，某些乳腺癌患者也许能从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。
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2017-01-21 03:17:18
