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每个月做瑜伽“洗”肠胃让身体彻底轻松。
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2017-01-21 03:15:48 
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长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
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2017-01-21 03:15:46
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在这里我们给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。
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2017-01-21 03:15:43
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夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。
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2017-01-21 03:15:43
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以下四个瑜伽体位，正好针对高跟鞋带来的生理问题。强化腿部的肌肉，伸展长期劳损的关节和肌肉，以及加强身体的平衡感和隐定性。
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2017-01-21 03:15:40
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有很多瑜珈的方法以这个为基础，首先了解它是什么，然后再应用。脊椎是你身体和头脑的基础，你的头脑、你的头，是你脊椎的末端部分，整个身体都植根于脊椎之中，如果脊椎是年轻的，你就是年轻的；如果脊椎是老的，你就是老的；如果你能够使你的脊椎保持年轻，你就难变老，每一样东西都依你的脊椎而定，如果你的脊椎是活的，你将会有一个非常明朗的头脑，如果脊椎是迟钝的、死的，你将会有一个迟钝的头脑，整个瑜伽都在以各种方式来尝试使你的脊椎变活、变明朗、变年轻、变新鲜，使它充满光。
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2017-01-21 03:15:00
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这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
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2017-01-21 03:14:59
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利用五一小长假，和小朋友一起做一做“亲子瑜伽”，既锻炼身体，又能很好地与孩子的身心交流。我们请资深瑜伽教练教大家一些基本的“亲子瑜伽”动作，在家练习或者参加瑜伽馆的专门课程都可以。需要提醒的是：练习时要注意安全，不用特别关注每个动作是否做得到位，重点是通过这样的练习，加强家长与小朋友内心的交流与互动。
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2017-01-21 03:14:56
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2017-01-21 03:14:54
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关于经期瑜伽，瑜伽老师把女性的生理周期分为四个部分，每一个时期做不同的瑜伽动作，让你做个健康女人。
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2017-01-21 03:14:42
