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避免久坐久站，目的是为了促进血液循环、帮助胃肠蠕动。每天散步1~2次，每次半小时。有条件者可以在专业人士的指导下做孕期瑜伽、腹部按摩操等。
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2017-01-21 02:40:30 
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推荐这两款瑜伽瘦臂操，如果能够在工作间隙，坐在椅子上休息时坚持练，你的“肉臂”将不复存在。
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2017-01-21 02:40:25
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想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!
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2017-01-21 02:40:24
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如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。
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2017-01-21 02:40:21
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瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。
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2017-01-21 02:40:12
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简单瑜伽严防脊椎早衰 久坐白领必学运动
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2017-01-21 02:40:11
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一周五天的班已经很累了，有时还要不可避免的周末加班，在这般快节奏的社会中，时刻要面临各种压力，今天教大家几套健身的瑜伽动作，伸伸胳膊踢踢腿，活动筋骨，缓解身体疲劳，让你更有精力工作、学习。
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2017-01-21 02:40:01
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十分钟简单瑜伽缓解肩部疲劳
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2017-01-21 02:39:55
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驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度，锻炼要循序渐进，切不可以急功近利。
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2017-01-21 02:39:55
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修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。
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2017-01-21 02:39:46
