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第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。
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2017-01-21 02:38:51 
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很多女性朋友都会有关节痛、关节炎的问题，每次发作都会让女性们疼痛难忍。别急，今天就一起跟王媛老师学学塑造健康关节的健身瑜伽吧。
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2017-01-21 02:38:42
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占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。
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2017-01-21 02:38:37
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瑜伽包括很多种体式，每一种体式都会有不同的功能。今天小编就为你介绍拜日式，能调和身体柔韧性，让你从睡意中迅速清醒过来。
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2017-01-21 02:38:30
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快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题， 练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？
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2017-01-21 02:38:27
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对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。
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2017-01-21 02:38:24
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你知道吗？瑜伽也有阴阳之分。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。前者为帮助身体的筋络伸展，后者则是强化肌肉功能。
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2017-01-21 02:38:19
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瑜伽松驰法又可叫瑜伽休息术。
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2017-01-21 02:38:17
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“mudra”来源于梵语，本意是“手印”。
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2017-01-21 02:38:09
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结一手印，于手中绽放一朵莲花，让放松的感觉由指尖传至全身，这就是手指瑜伽
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2017-01-21 02:38:06
