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懒人减肥法又来啦!超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦!
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2017-01-21 14:30:30 
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1.仰卧负重 一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
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2017-01-21 14:30:29
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毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉
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2017-01-21 14:30:27
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最简单的毛巾瘦臂法(图),瘦臂,毛巾,按摩
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2017-01-21 14:30:26
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对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但这其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。
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2017-01-21 14:30:25
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艳阳高照的夏季来临，又到了展露身材的时刻，而穿上一件背心，不但轻松好搭配，也可以性感又可爱;但若是拥有一双肥手臂，那可就另当别论啰，眼看著气候愈来愈闷热，街上女孩一个比一个呛辣，心里不是滋味的妳，该如何再最短时间内将恼人的肥手臂变瘦呢?
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2017-01-21 14:30:22
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居家简易瘦臂操三组(图),瘦臂操,瘦手臂,减肥
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2017-01-21 14:30:21
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对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!
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2017-01-21 14:30:20
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夏天到了，不想肉肉的手臂为你的美丽减分，那就快点来做以下三组瘦手臂操吧!
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2017-01-21 14:30:18
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2017-01-21 14:30:18
