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瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
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2017-01-21 14:29:26 
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〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。......女F4 示范女孩如何美胸!
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2017-01-21 14:29:24
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现在的社会传媒很广泛，其中电视又有一点领导之意，各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法，共大家参考：
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2017-01-21 14:29:21
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◆第一种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
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2017-01-21 14:29:20
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夏天真的来了，对着满街花枝招展的无袖衫，你是不是开始觉得有点烦恼?今期我们教你三个可以在家苗条手臂的小方法，每天二十分钟，可以让你穿晚装时自信满满。
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2017-01-21 14:29:17
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美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己的身材还不是特别满意，那么不妨来个瘦身大冲刺!
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2017-01-21 14:29:15
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很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!
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2017-01-21 14:29:12
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我认为、水中美臂可以收到事半功倍的功效。于是我就向她们介绍了一些锻炼方法。
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2017-01-21 14:29:09
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对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。
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2017-01-21 14:29:07
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先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
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2017-01-21 14:29:05
