-
利用手臂上下的力量，将毛巾或减肥圈往胸口上下施力挤压，这个动作对胸部线条、乳房形状不完美的人有绝对修形的功效。
[详细]
2017-01-21 18:00:00 
-
无论是上班族还是在校的MM，存在很多懒MM哦！运动减肥对于懒MM来说是一种很难的行为。
[详细]
2017-01-21 17:59:59
-
保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。
[详细]
2017-01-21 17:59:54
-
如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法---健腹三法。
[详细]
2017-01-21 17:59:49
-
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
[详细]
2017-01-21 17:59:46
-
躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10-15次。
[详细]
2017-01-21 17:59:44
-
[详细]
2017-01-21 17:59:41
-
饿了，抓起酸奶就喝；从外面回来，象征性地用自来水冲一下；明明预约了体检，到了医院才发现大姨妈来了......关乎健康的事情，别以为什么时间做效果都一样。不仅人体有生物钟，健康同样有时刻表，看“点”行事，才能事半功倍。
[详细]
2017-01-21 17:59:38
-
由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。
[详细]
2017-01-21 17:59:36
-
橙色水果和蔬菜
[详细]
2017-01-21 17:59:33
