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现在很多人有大肚腩的困扰，那么怎样减掉小肚子呢？一起来看看下面的瘦腹攻略吧，从饮食和运动两方面下手，帮你科学减掉小肚子。
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2017-01-21 17:44:55 
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每天久坐，运动少，饮食不规律，久而久之腹部赘肉开始多起来了，怎么瘦肚子呢？别急，下面39减肥编辑教你六个瘦腹小妙招，帮助你轻松瘦腹，不做“小腹婆”。
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2017-01-21 17:44:50
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从最新的研究报告调查中发现，几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意，尤其是腰围，因为长期坐办公的OL，上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉，那如何减肚子上的赘肉方法，今天就给大家介绍5个快速甩肉小秘方。
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2017-01-21 17:44:48
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腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。
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2017-01-21 17:44:45
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一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种减肚子运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”：蹬车运动、提膝运动、手臂仰卧起坐、举球运动。
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2017-01-21 17:44:43
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减肚子上的赘肉需要配合全身的有氧运动，如跑步、跳绳等，同时还需做有针对性的瘦腰训练，日常生活中的一些导致腰变粗的坏习惯也要一起改掉，多管齐下，效果才好。
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2017-01-21 17:44:31
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如果你希望练习一套动作就可以收获多重效果，那你就不能错过了眼前这组拳击减肥操啦！这套减肥操虽然只有三组动作，却可以帮你减肚子又可以丰胸美胸，一举多得，马上行动起来吧！
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2017-01-21 17:44:17
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怎么减肚子上的赘肉？想减肚子，建议从生活习惯开始，配合简单的腹部减肥动作，坚持下去，你就能铲除肚子上的可恶脂肪与赘肉。
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2017-01-21 17:44:00
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一次就能瘦手臂、减肚子和翘臀，却只需要你做3组动作，听起来是不是很划算？不过这组动作的要求也会略高一点，坚持下去就会看到效果的哦。
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2017-01-21 17:43:47
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营养过剩、忽略早餐、久坐不动等，这些都是腹部脂肪堆积的罪魁祸首。腹部减肥最有效方法就是首先要改变这些坏习惯，然后做有助于平坦腹部的减肥动作。
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2017-01-21 17:43:43
