皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的,开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小,但如果要减掉皮下脂肪还需要配合有氧运动,比如跑步、快走等。
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2017-01-21 17:43:41
说起减肚子,大家第一时间想到的都是仰卧,两腿立起,两手放在后脑勺,再起身的仰卧起坐练习。这样的减肚子练习,通过对腹肌的刺激和活动,所以很有效,但是通常两臂的力量作用于后脖,很容易导致脖子疼痛。而这次介绍的减肚子动作,将健身球加入到锻炼中,所以在锻炼的过程中,不会有脖子疼痛的担心,直接作用于腹肌的有效锻炼。
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2017-01-21 17:43:38
瘦腰秘诀就在日常生活中,只要注意下面5个小细节,就能轻松消灭小肚子了。
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2017-01-21 17:43:32
人体最容易发胖的部位就是腹部了,很多爱美人士都在为怎么减肚子而烦恼。要想快速减肚子,一些减肚子小方法能给你很大的帮助,不妨试试。
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2017-01-21 17:43:30
平板支撑动作是公认最能锻炼腹横肌的动作,每天坚持就能有效收腹减大肚腩。那平板支撑动作怎么做呢?下面编辑分享平板支撑动作分解步骤,赶紧来学习吧。
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2017-01-21 17:43:28
下面编辑教大家3个居家瘦腹秘籍:饭后喝杯红豆酸奶、一天喝1次地瓜牛奶、一天2杯苹果杏桃汁,轻松就能甩掉肚腩哦。
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2017-01-21 17:43:25
吃晚饭就坐着不动最容易长肚子。下面编辑教你饭后做三个减肚子动作,能搞笑帮助燃烧腹部脂肪,甩掉恼人的赘肉。
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2017-01-21 17:43:22
最近,忙于和“游泳圈”战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称,“250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪”,并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来减肥的“效率”真的像微博中说的那么低吗?东南大学附属中大医院康复科主任夏扬表示,这一说法有待进一步考证,但“仰卧起坐+控制饮食”才是减掉“游泳圈”的不二选择。
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2017-01-21 17:43:21
很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。怎样瘦腹?下面编辑教你6个瘦腹妙招,让你一生告别水桶腰!
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2017-01-21 17:43:15
腹部肥胖的原因有哪些?怎样减掉腹部的脂肪?下面编辑分析了腹部肥胖的常见的原因,并提出了对策,想瘦腹的MM感觉看看吧。
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2017-01-21 17:43:12