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平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正 的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得 到修正。
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2017-01-21 17:01:21 
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男生的腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动来锻炼。
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2017-01-21 17:01:18
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1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
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2017-01-21 17:01:15
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谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
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2017-01-21 17:01:12
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如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关 系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！办公室里坐太久，坐姿要绝对端正。
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2017-01-21 17:01:10
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容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程.
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2017-01-21 17:01:08
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顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。外出游玩者有之，探亲访友者有之，但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书，陪陪家人逛逛街，当然，更有诱惑力的恐怕还是吃大餐、睡懒觉!
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2017-01-21 17:01:05
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介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。
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2017-01-21 17:01:03
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有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚平你的腹部。
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2017-01-21 17:01:00
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1、手指用点力，从左至右拉抓肚子上的肉肉，来回3次，知道皮肤略微发红为止。
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2017-01-21 17:00:58
