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优雅的支撑蘸地式和坐立扭转式可以缩小你的腰围，强化你的背部，拉长你的脊椎，让你看起来更加的修长、优雅。 在你做这些动作的时候(最好每周做3次或者4次)，或者是做一些平缓的动作时，注意保持背部，斜方肌，背部和腿部收缩。
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2017-01-21 17:03:05 
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炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果超好哦。
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2017-01-21 17:02:57
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每个爱美女性都想拥有纤细的腰肢，可是恼人的小肥肚总是在不该出现的时候出现，怎么办?现在小编就为大家介绍一套有效的瘦腰美体操，让你永远摆脱小肥肚。
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2017-01-21 17:02:55
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夏季，正是女孩子们争秀身材的大好时机。当看到镜子里自己厚实的拜拜肉，游泳圈，大象腿和毫无曲线的身材时真是令人忧心。怎么办?还等什么，赶快塑身吧! 踢走猪腩肉。
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2017-01-21 17:02:52
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对于都市人来说，压力普遍存在。而越来越多的研究证明，压力会对体重带来直接的影响，它会使人体内的皮质醇水平提高，而皮质醇增高则会让人食欲大增，从而体重增加。控制食欲就要控制住这种激素，要对抗压力所产生的肚肚则要遵循这7个好习惯哦!
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2017-01-21 17:02:51
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如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。
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2017-01-21 17:02:49
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在一天时间中，维持时间最长的姿势就是坐姿，长时间的久坐难免不会长脂肪。小编今天就为大家介绍一套非常简单的椅子瘦腰操，就算坐着也能坐出小蛮腰!
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2017-01-21 17:02:46
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腰腹部的赘肉往往是肥胖者最头痛的地方，减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。要赶跑这讨厌的
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2017-01-21 17:02:43
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夏季天气炎热，有一些独特的瘦身法，能让你快速收腹，摇曳盛夏!
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2017-01-21 17:02:40
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腰上的那一圈肥肉，每每看到都让人心寒。虽然说已步入秋天，可总不能抱着这个“游泳圈”过冬吧。下面小编就饮食、运动方面跟大家探讨下日常瘦腰的小法门，让你瘦的快、瘦的有效赶。
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2017-01-21 17:02:37
