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OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的“猪腩肉”就会渐渐冒出来。要想阻止这个悲剧的发生，你就要集中精力加强腰腹部的运动哦!除了瑜伽之外，Funky Dance 是最得OL们喜爱的瘦身运动之一，小编就为大家介绍两套瘦腰舞步，只要勤练，月减10磅不是问题哦!
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2017-01-21 16:54:44 
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拥有细腰平腹、美腿玉臂，是每个女人的心愿，然而，总总先天或者后天的不足，总让人困恼不已，如何做，才能拥有完美的身材呢?从现在起，每晚睡觉的床，将会是比健身房还要适合运动的地方。
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2017-01-21 16:54:41
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久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。
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2017-01-21 16:54:39
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其实肚腩形成的主要原因视积聚于肠内的废物和毒素未能正常地排出体外，影响了身体地血液循环系统。开始时只会觉得腹部发胀，加上都市人经常端坐桌前运动量不够，于是人体地新陈代谢速度减慢，消化能力下降，腹部便会囤积脂肪。
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2017-01-21 16:54:37
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“没时间”是很多人用来搪塞运动的借口。其实，如果你想让自己美丽起来，随时随地都可以。现在，我们就为你提供“在家健身方法”，5招教你轻松纤腰紧腹。
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2017-01-21 16:54:35
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做做伸展运动能很好的锻炼我们的背部和腹部肌肉。让我们的身体线条更优美。下面教大家利用健身球来做伸展运动。
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2017-01-21 16:54:33
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东方女性最常见的问题体型，除了小腹过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁股扁大等等;面对夏季的来临，也是展露玲珑曲线的最佳时机，想在最短时间内，将自己的身材练就到最性感迷人的地步吗?
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2017-01-21 16:54:30
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纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧，来助你完成小“腰”精的梦想吧!
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2017-01-21 16:54:28
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别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧!
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2017-01-21 16:54:26
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“腰”精备忘录之一： 腰是脂肪集散地
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2017-01-21 16:54:23
