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现代人将翘、圆、紧评为美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。那么，有没有一种方法是能让我们在不影响工作的前提下的办公室提臀运动呢？一起来看看吧！
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2017-01-21 21:03:06 
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徒手深蹲，是很常见的减肥运动项目之一，著名影片《被人嫌弃的松子的一生》中的主人翁松子也进行此项运动的长期锻炼。所以大家可以在晚上边看电视边做徒手深蹲，在享受娱乐的同时还能塑造你想要的身材，只要每天坚持5分钟，就能轻松拥有性感小翘臀！
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2017-01-21 21:03:04
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对一个女性美丽的评定，身材占了重要的地位。而臀部是女性三围中的一个标准，臀部曲线是否美好，在很大程度上决定着一个女性的身材是否具备极致的魅力诱惑。于是，丰满臀部、丰满丰胸、减肥瘦身成了每个女人追求的目标。
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2017-01-21 21:02:55
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精彩的奥运赛事令39减肥编辑也很激动。赛场上，运动员们的身材也是很养眼呢，特别是女运动员们的翘臀，让S曲线更加突出，真令人羡慕。其实只要练习一些简单的提臀运动，你也能拥有运动员般的性感翘臀哦！
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2017-01-21 21:02:53
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体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的。
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2017-01-21 21:02:48
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为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种减肥运动!
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2017-01-21 21:02:45
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谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。有什么办法可以轻松塑造美臀吗？
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2017-01-21 21:02:43
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臀形不好的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部。
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2017-01-21 21:02:42
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菜系及功效：活血化瘀食谱 美容菜谱 丰胸食谱 高血压食谱
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2017-01-21 21:02:39
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一次标准的深蹲，可以训练到全身 200 余块主要肌群。其中最重点锻炼的是臀腿大肌肉群。深蹲的标准动作下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。也就是感觉到是臀部在发力。
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2017-01-21 21:01:55
