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想瘦得健康 超模们都在吃这些沙律

来源:ELLE   发布时间:2016-12-09 08:33:59   作者:潇风   999阅读
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       沙律相信是不少人的减肥食品,很多明星亦会把沙律加到他们的瘦身餐单中。Miranda Kerr、Julia Roberts及Jennifer Aniston等都不约而同地以沙律作为平日餐单的食物。她们的沙律有多款款式,大多都充满新鲜蔬果,不须经太多的烹调过程,方便又健康。如果你觉得自己沙律配搭已经吃得太闷,想试试新品种,不妨参考她们的沙律配搭!

Miranda Kerr

  沙律配搭:烤三文鱼、菠菜、茴香、青橄榄、番茄、红萝卜调味:柠檬汁

  Miranda会把这沙律作为她日常的午餐。

Gisele Bundchen

  沙律配搭:羽衣甘蓝、小番茄、红菜头、西兰花、蕃薯、藜麦、西洋菜、牛油果

  注重身型的Gisele对饮食有严格的要求,这款沙律是参考自超级模特儿的饮食餐单,就连调味也没有!

Julia Roberts

  沙律配搭:猪腹肉、小椰菜、开心果、Manchego芝士、荷包蛋调味:红酒醋

  小椰菜(Brussels Sprouts,抱子甘蓝) 是很好的减肥蔬菜,热量低、纤维高,而且不含胆固醇,含有丰富抗氧化成份,可增强身体免疫力。

Jennifer Aniston

  沙律配搭:布格麦、青瓜、芫荽、薄荷、红洋葱、鹰嘴豆、菲达芝士、开心果

  布格麦是小麦的一种,拥有丰富营养与纤维,水溶性纤维是白米的十几倍, 糙米的三至四倍!

Kate Hudson

  沙律配搭:芝麻菜、西瓜、菲达芝士、红葱头

  这款沙律配以西瓜,非常适合在夏天食用!

Jessica Alba

  沙律配搭:红萝卜丝、牛油果、小蕃茄调味:橄榄油、柠檬汁

  这是Jessica最爱的沙律之一,她更曾经拍片示范製作这款沙律的过程,只要把材料切好,并加以调味便完成,非常简单。

Chrissy Teigen

  沙律配搭:牛油生菜、切片苹果、红洋葱、核桃、蓝芝士调味:红酒醋、橄榄油

Lily Aldridge

  沙律配搭:豆腐、红辣椒、红菜头、红萝卜、藜麦、西兰花、绿色蔬菜

  除此之外,Lily亦会在沙律中配以甜青椒。

Khloe Kardashian

  沙律配搭:切片鸡胸肉、炒麵麵条、醃薑、红萝卜、牛油果、生菜

  这款中式的鸡肉沙律,Khloe喜爱加上牛油果在沙律中,并会配以一杯冻芒果茶。

Selena Gomez

  沙律配搭:火鸡肉、牛油果、豆、绿色蔬菜调味:红酒醋、橄榄油、芥末酱、柠檬汁

  Selena最近受情绪问题困扰而消瘦不少,不过,她之前吃的这款沙律是经健身教练设计,能给身为歌手的她足够能量。

Beyonce

  沙律配搭:羽衣甘蓝、青瓜、红萝卜、紫菜片、葱、烤杏仁调味:芝麻酱、柠檬汁、橄榄油、蒜头、麻油

  天后Beyonce之前曾进行22日的素食计划,羽衣甘蓝及紫菜片是她在沙律配搭的至爱。

Kourtney Kardashian

  沙律配搭:火鸡胸肉、葵花籽、牛油果、生菜

Kim Kardashian

  沙律配搭:菠菜、烤鸡调味:羊乳酪

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