控制食欲之妙方

　　不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。　　

　　1　吃久一点　　 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。　

　　2　多咬几下　　 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！　　

　　3　多吃热食　　 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。　　

　　4　多喝水　　 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。

（红网）

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