营养师分析减肥的3误解

　　有不少都令人相信有减肥功效，想知道其中的真伪，不妨看看营养师的分析。

　　1.苹果 果糖高

　　苹果含有丰富果糖、维他命、纤维素及矿物质，能促进肠道蠕动，帮助身体排毒，非常有益。不过，只吃苹果的话，就会营养不均；而且食物太单调，容易令人失去瘦身的意志，前功尽费。

　　2.醋 减弱消化功能

　　不少人曾经误信饮醋可以减肥，而据Pauline分析，由于醋的酸碱度偏低，会破坏胃部的酵素，导致消化功能减弱，根本没有减磅作用，长期饮用更有机会引致胃溃疡，小心减磅不成反而赔上健康。

　　3.茶 无消滞作用

　　很多人说饮茶可以消滞，随意吃喝都不用怕。不过，这其实是另一种错觉，茶属碱性，而油性到了胃部后，会变成脂肪酸，在中和作用之下，令人感觉舒服而已，实际上并无任何消滞和去脂作用。

来源：39健康社区

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