你是货真价实的胖，还是虚有其表的肿？你是拥有四肢发达、结实的肌肉，还是体内湿气太重，导致身体肿了一圈？水肿、新陈代谢不佳、怎麽运动都瘦不下来…总总问题都跟体内湿气脱不了关系，去除湿气、消水肿，才能真正轻盈一夏！
下半身肥胖，原来是湿气惹的祸！
夏天最讨厌不能大方穿短裤短裙了～好想要美美的在海滩穿泳衣外拍、也想要穿短裤不用怕大腿内侧摩擦生热，到底该怎麽办才好？中医观点中，「脾湿水肿」是下半身肥胖者最常见的体质，由於湿气会往下处跑，所以下腹部、臀部、大腿是容易肿胀的部位。
酷热的夏天人会贪吃冰凉的食物、冰饮，这些也是会让身体湿气加重的因素，如果想要拍出美美、瘦瘦的照片，就要好好甩掉水肿！
夏日饮品系列
【红豆水】红豆以中医角度来说，本身是利水渗湿，又能健脾消肿的食材，以营养学角度分析的话，高钾低钠也是有助於去除体内湿气。不过红豆本身仍属於淀粉类，想要减重的话记得不要把红豆煮破，否则淀粉会摄取过量喔！
【薏仁水】健脾祛湿、利水消肿，《神农本草经》提到，久服轻身益气，还能清热排脓，改善痘痘～如果想消暑清心火，可加莲子(去心)同煮，若是食慾低落、容易拉肚子，可以加点茯苓、山药。
【玉米须茶】玉米须茶最早可说是从韩国引起旋风，据说很多韩国女生喜欢泡玉米须茶包当作日常生活的茶饮，其实玉米须也是中药材，味甘性平，有利水消肿、利湿退黄、调解血压的功效。
【生姜红茶】体质较虚寒、却又苦於水肿的你，平常可能因为进出冷气房和户外导致过敏、体虚，生姜片可以去水气，来杯生姜红茶御寒又消肿。
汤品系列
【蛤蛎冬瓜姜汤】冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，因此无论体质寒热皆适合，不敢吃生姜的话，喝汤也有效！
【苦瓜排骨汤】苦瓜也是消肿利尿的瓜类，还可以清除体内上火症状，超适合夏天食用～汤品食材本身虽有消肿功效，但记得尽量呈现食材原味，别加太多盐，否则钠含量依旧很高喔。
成功摆脱水肿二字，除了靠这些消水肿饮品以外，日常三餐饮食上也要多注意避开钠含量高、重咸的料理，维持清淡原味的料理方式，并搭配规律的运动让身体透过排汗促进新陈代谢，才是百分百消水肿的好方法喔！
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