尽情享瘦长假

　　盼来盼去，人们期待已久的五一长假还有一个月就要来了。有的走亲访友，有的随团旅游，也有的在家做宅男宅女。走亲访友难免会海吃海喝，旅游在外难免于美食的诱惑，在家无聊爆米花糖果都是必不可少的，一个长假下来，身上早已赘肉缠身。怎么办?

　　不如，在长假来临之前做做预备战吧!学学做以下减肥饮品，在假期里没事喝喝定能瘦哦!

　　自助推荐-南瓜胡萝卜汁：

　　将南瓜250克，胡萝卜2根洗净，切成小块，加适量的凉开水，一起放入榨汁机中打成浆，过滤压榨出汁即成。

　　自助推荐-苹果花生葡萄汁：

　　取苹果一个，鲜花生100克，葡萄50克，将苹果去皮，核，鲜花生去壳，葡萄洗净去核，一同放入榨汁机中搅打成汁即成。

　　自助推荐-番茄酸杏汁：

　　取番茄2个，酸杏150克，将番茄洗净，剁碎。酸杏去皮，核，切成黄豆大小的碎块，将二者放入榨汁机内，榨出汁用纱布过滤即成。

　　自助推荐-核桃仁酸奶：

　　核桃仁20粒，酸奶一瓶，将核桃仁晒干或者是烘干，研成细末，备用。将酸奶与核桃仁细末一同放入榨汁机中搅打一分钟即成。

　　自助推荐-菠菜菊花汁：

　　菠菜100克，菊花20克。将菠菜洗净。放入榨汁机中榨汁，过滤。在菜汁中加入菊花，浸泡片刻，加热即成。

　　自助推荐-草莓香蕉汁：

　　草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。用盐水洗净草莓，香蕉去皮，将草莓，香蕉，牛奶，蜂蜜混合，放入搅拌器中搅拌，制成果汁即成。

　　自助推荐-樱桃汁：

　　取鲜樱桃250克，洗净，除柄托去核，放入榨汁机内榨取汁液，再用洁净纱布过滤即成。

　　自助推荐-枇杷黄瓜汁：

　　大枇杷5粒，黄瓜一根，柠檬汁，蜂蜜各适量。将枇杷去皮，核，黄瓜洗净后切片，同入榨汁机中搅打，取汁，加入柠檬汁和蜂蜜，搅匀即成。

　　自助推荐-葡萄绿茶：

　　取葡萄10颗，榨汁。用沸水冲泡绿茶一杯，兑入葡萄汁就行了。

　　自助推荐-黄瓜冬瓜汁：

　　取黄瓜一根，冬瓜200克，精盐适量。将冬瓜去皮，去籽，然后将冬瓜肉与黄瓜一同榨汁，加入精盐拌匀即成。

　　自助推荐-萝卜酸梅汁：

　　取白萝卜200克，酸梅20克，蜂蜜适量。将白萝卜洗净切成丝，用榨汁机搅打出汁，酸梅洗净加入萝卜汁中加热煮沸，加入适量蜂蜜即成。

　　自助推荐-韭菜大枣汁：

　　取韭菜250克，大枣10粒，将韭菜洗净后切成小段，大枣去核，一起放入榨汁机内，加少量凉开水压榨出汁即成。

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