2.笋：低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
3.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
4.陈皮：帮助消化、排除胃气这外，还可减少腹部堆积。
5.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
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