减肥，需要调整自己的饮食习惯。高脂肪、高热量的食物，能不吃就别吃了。
1。曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。
2。薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。
3。炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。
4。冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，out。
5。红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。
6。奶酪和全脂牛奶。
7。冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。
8。油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪。
通过以上的讲述，你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了，想减肥首先要忌嘴哦！
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